आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में अत्यधिक शक्कर का सेवन और निष्क्रिय (Seden­tary) जीवनशैली आम हो गए हैं। मीठे पेय, पैकेज्ड फूड और लंबे समय तक बैठकर काम करना हमारी सेहत को गंभीर नुकसान पहुँचा सकते हैं।

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव (Stress) हर किसी की आम समस्या बन गई है। लगातार तनाव हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित करता है। अच्छी खबर यह है कि कुछ आसान जीवनशैली बदलाव अपनाकर आप तनाव को काफी हद तक कम कर सकते हैं। नियमित व्यायाम करें रोज़ाना 20–30 मिनट की…